تلجأ الكثير من السيدات إلى المستحضرات الكيميائية للحفاظ على بشرتهن، ولا يأخذن في الاعتبار الأضرار الجانبية التي تلحق بهن على المدى البعيد.
لكن بإمكانك الابتعاد عن هذه المواد الضارة واللجوء إلى الأساليب الطبيعية التي تجعل بشرتك تشع بالنضارة والحيوية.
إليك 15 طريقة لجعل بشرتك أكثر نضارة:
فيتامين سي
الكثير من الناس يعلمون إن أي نظام غذائي غني بفيتامين سي يمكن ان يساعد في الحصول على بشرة جيدة. من أجل هذه الفوائد فإن الناس يأكلون البرتقال وغيره من الحمضيات ولكن العديد منا لا يعلم فوائد استخدام هذه الفاكهة سطحيا. يمكن استخدام الحمضيات من اجل تضييق المسام وازالة خلايا البشرة الميتة والأكثر من هذا العمل على تنعيم البشرة اذا تم استخدامه في نهاية نظام العناية بالبشرة.
المرطبات
يجب الارتباط بعادة ترطيب بشرة الوجه. عليك بغسل الوجه كل يوم والانتهاء بوضع مرطب جيد على البشرة. بالنسبة للبشرة الحساسة يمكنك استخدام احد المرطبات الطبيعية للبشرة مثل زيت الزيتون البكر.
واقي الشمس
ربما تكون هذه واحدة من أهم الأشياء التي عادة ما تهملها المرأة في نظام العناية اليومي بالبشرة. في الصيف يكون من السهل تذكر حاجبات الشمس لانك تستمتعين بالوقت على الشاطئ ولكن في باقي شهور السنة يجب أن يكون واقي الشمس من المستحضرات الموجودة لديك باستمرار حتى لو كان الجو غائما بالخارج. انها تساعد على بقاء البشرة شابة، صحية وجميلة.
الفيتامينات
البشرة تعتبر الانعكاس لما يجري في الجسم. البشرة السيئة قد تعني ان صحة الجسم ليست على ما يرام او ان الجسم لا يحصل على احتياجاته الغذائية الكافية. تناول الفيتامينات اليومية المتنوعة يمكن ان يساعد على تحسين حالة البشرة. من المهم الحرص على فيتامين E و C. البروتين والزنك من العناصر الهامة ايضا من اجل الحصول على بشرة جيدة.
العسل
العسل رائع للبشرة حيث من المعروف إنه يساعد على مقاومة ظهور علامات التقدم في السن كما انه يستعيد للبشرة شبابها ونعومتها ومظهرها الخالي من العيوب. عليك البحث عن مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على العسل او ببساطة استخدمي العسل على البشرة واغسلي الوجه بعدها بالمياه الدافئة.
تناولي المزيد من الخضروات
مرة اخري نؤكد إن سعادة وراحة الجسم الداخلية سوف تنعكس على البشرة الخارجية. لذلك فاننا ننصحك بتناول الخضروات لانها غنية بالمعادن وتساعد البشرة على الظهور بشكل جيد. من خلال تناول الخضروات فان الفرصة تكون اقل لتناول الأطعمة الأخرى التي تكون ضارة بالجسم.
قللي من تناول الوجبات السريعة
نعم هذه الأطعمة لذيذة ولكنها ايضا غير مفيدة لمظهر البشرة حيث انها سوف تجعل بشرتك اكثر دهنية. ليس من المطلوب التوقف تماما عن تناول الوجبات السريعة او غيرها من رقائق الشيبس ولكن نحن نشجعك على التقليل من تناولها.
تناولي المزيد من الفاكهة
ليس معنى التوقف عن تناول الأطعمة الضارة أن تشعري بالجوع ولكن عليك تناول الوجبات الخفيفة من خلال الاعتماد على الفاكهة مثل طبق من الفراولة. الفاكهة هي مصدر جيد للحصول على الألياف كما انها تحتوي على المياه وبها الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم والبشرة الصحية والافضل من هذا إنها لذيذة.
ماسك البيض
ماسك الوجه من الخطوات الهامة من أجل الحصول على بشرة جيدة. الماسك المنزلي المصنوع من البيض يمكن أن يكون البديل الرائع والمثالي عن المستحضرات الغالية. فقط افصلي صفار البيض عن البياض اخفقي البياض بشوكة حتى يأخذ القوام الكريمي ضعيه على الوجه واتركيه حتى يجف ثم اغسلي الوجه باستخدام المياه الدافئة ثم استخدمي صفار البيض على الوجه واتركيه ليجف قبل غسل الوجه بالماء الدافئ وانظري بعدها إلى نقاء بشرتك.
تناولي المزيد من المياه
ما يزيد عن 70 بالمائة من الجسم يتكون من المياه والبشرة كذلك تحتاج إلى الكثير من المياه من أجل المظهر الصحي الجميل. يحتاج الجسم لما لا يقل عن 8 اكواب من الماء او قرابة لترين من المياه كل يوم من اجل الصحة الجيدة والبشرة المشعة والنضرة. الإنسان الذي يتمتع بالصحة يمكن ان يتناول 3 غالونات من المياه يوميا ولكن انت تشربين زجاجة واحدة من المياه في اليوم وتعتقدين إن هذا يكفي
التقشير
تقشير البشرة من الخطوات الهامة من اجل صحتها. انها ببساطة عملية ازالة الخلايا الميتة من البشرة والتي يمكن ان تتم بالعديد من الطرق. يمكنك استخدام السكر او الملح من اجل فرك البشرة بعد غسل الوجه قبل شطف الوجه بالماء الدافئ من اجل نتائج رائعة.
الخيار
يحتوي الخيار على نفس النسبة من الهيدروجين الموجودة في البشرة. كما انه يعمل على تبريد البشرة حين يتم وضعه عليها ويساعد على التقليل من تهيج البشرة. كما انه من المفيد على حد سواء تناول الخيار او شرب عصيره
الشوفان
يبدو ان فوائد الشوفان لا تنتهي. يمكن ان يستخدم لعلاج الحكة، وحب الشباب، وتقليل تهيج البشرة. يمكن ان يضاف الي الحمام الدافئ او لعمل ماسك للوجه من اجل الحصول على بشرة ناعمة ورطبة.
الزيوت
هناك انواع من الزيوت يمكن تناولها او يمكن استخدامها بشكل موضعي على البشرة. يمكن استخدام زيت الزيتون او زيت فيتامين e على البشرة لترى الفوائد الرائعة.
زبدة الكاكاو
انها عنصر هام من عناصر العناية بالبشرة لانها ترطب البشرة وتجعلها ناعمة كما انها تدوم لفترة اطول مقارنة بالمستحضرات الاخري.
